Ми зібрали найкращі поради, рецепти та продукти для тих, хто прагне харчуватися свідомо. Обирайте те, що підходить саме вам — і робіть кожен прийом їжі кроком до здоров'я.
Оберіть те, що допоможе вам на шляху до збалансованого харчування
Рецепти
Покрокові рецепти ситних і корисних сніданків для тих, у кого вранці мало часу. Вівсянка, яйця, smoothie-боули та не тільки — усе просто й швидко.
Харчові звички
Структурований тижневий план, який допоможе позбутися шкідливих звичок у їжі, налагодити режим і відчути легкість вже за 7 днів.
Дієтологія
Персональна зустріч зі спеціалістом, де ви отримаєте індивідуальний план харчування, рекомендації щодо вашого стилю життя та відповіді на всі питання.
Рецепти
Збірник рецептів повноцінних обідів із доступних продуктів: супи, боули, салати з білком, гарніри. Усе розраховано з точністю до кілокалорій.
Wellness
Курс про емоційне харчування, відносини з їжею та тілом. Практичні вправи, відеоуроки та підтримка спільноти — для тих, хто хоче змінити погляд на їжу.
Активний спосіб життя
Для тих, хто займається спортом або фітнесом — поради щодо білкового навантаження, часу прийому їжі та підтримки енергії протягом дня.
Дієтологія
Щомісячний гід по сезонних овочах і фруктах України. Дізнайтеся, що зараз найбільш поживне, доступне та свіже — прямо з українських ринків.
Харчові звички
Покрокові інструкції з підготовки їжі на весь тиждень. Економте час, уникайте спокуси фастфуду та завжди майте здорову їжу під рукою.
Реальні враження від людей, які вже змінили своє харчування
Програма на 7 днів перевернула мій погляд на їжу. Я нарешті навчилась готувати швидко і смачно, не жертвуючи користю. Відчуваю себе набагато енергійнішою вже з першого тижня.
Олена Коваленко
Київ · Менеджерка
Завдяки порадам Wellnesshabitguide я почав слідкувати за сезонними продуктами і помітив, що харчуюся набагато різноманітніше. Рецепти прості, інгредієнти завжди доступні на ринку.
Василь Семенюк
Львів · Вчитель
Курс про психологію їжі допоміг мені зрозуміти, чому я їм, коли не голодна. Тепер я по-іншому ставлюся до стресового харчування. Рекомендую всім, хто хоче знайти гармонію з їжею.
Наталія Петренко
Одеса · Психологиня
Meal Prep-гід змінив моє ставлення до кулінарії — тепер я готую їжу на тиждень за неділю і не думаю щодня "що їсти". Це заощаджує купу часу і грошей.
Дмитро Мороз
Харків · IT-спеціаліст
Підпишіться на нашу розсилку і отримуйте свіжі ідеї для здорового харчування просто на пошту. Жодного спаму — тільки корисний контент від спільноти Wellnesshabitguide.
Команда Wellnesshabitguide — це живі люди, які самі дотримуються принципів здорового харчування. Ми відповімо на ваші питання, допоможемо обрати програму або просто поговоримо про здоровий спосіб життя.
Адреса
вул. Льва Толстого 32,
Київ, Україна
Телефон
+380 67 234 5678
Години роботи
Пн–Пт: 9:00–18:00
Ми — спільнота людей, які вірять: здорове харчування має бути доступним, смачним і радісним. Приєднуйтесь до нас!
