Їжте правильно.
Живіть повноцінно.
Ваш щоденний путівник у світ збалансованого харчування — практичні поради, натхненні рецепти та підтримка спільноти однодумців з усієї України.
Харчування — це не дієта. Це спосіб життя.
"Ми віримо, що кожна людина заслуговує на доступну, смачну та корисну їжу — без складних обмежень і стресу.
Wellnesshabitguide — це живий ресурс для тих, хто хоче змінити своє ставлення до їжі. Ми збираємо перевірені рецепти, наукові факти та особисті історії людей, які вже зробили крок до кращого самопочуття.
Дізнатися більшеВсе необхідне для здорового життя
Від щоденного меню до глибоких знань про нутриціологію — ми поруч на кожному кроці вашого шляху.
Рецепти на кожен день
Понад 500 рецептів сніданків, обідів та вечерь, розроблених з урахуванням балансу білків, жирів і вуглеводів. Швидко, смачно, корисно.
Переглянути рецепти
Поради від нутриціологів
Практичні рекомендації від сертифікованих фахівців: як читати етикетки, складати раціон, уникати дефіцитів вітамінів та мінералів.
Вивчити поради
Персональна консультація
Індивідуальний розбір вашого раціону з фахівцем. Ми враховуємо ваш спосіб життя, смаки та цілі, щоб скласти план, який дійсно працює.
Записатися
Тижневе меню
Готові плани харчування на тиждень із списком продуктів і покроковими рецептами. Більше не потрібно думати, що приготувати сьогодні.
Обрати меню
Спільнота однодумців
Діліться своїм досвідом, задавайте питання та надихайте інших. Наша спільнота — це місце підтримки та взаємного росту для всіх, хто обирає здоровий спосіб харчування.
Приєднатися
Освітні матеріали
Статті, відео та інфографіки про основи нутриціології, користь сезонних продуктів і науково підтверджені підходи до здорового способу харчування.
Читати статті
Ми будуємо
звички, що залишаються
Науково обґрунтований підхід
Кожна порада базується на актуальних наукових дослідженнях, а не на модних трендах. Ми регулярно оновлюємо контент разом із сертифікованими нутриціологами.
Без заборон і стресу
Ми не забороняємо жодні продукти. Наша мета — навчити вас гнучкому харчуванню, яке приносить задоволення та покращує самопочуття.
Адаптовано для України
Усі рецепти та рекомендації розроблені з урахуванням сезонних продуктів, доступних в Україні, та традицій нашої кухні.
Жива та активна спільнота
Понад 12 000 людей вже діляться рецептами, результатами та мотивацією. Ви ніколи не будете самі на шляху до змін.
Що говорить наша спільнота
Реальні історії людей, які змінили своє ставлення до їжі разом із Wellnesshabitguide.
"Я шукала щось просте та реалістичне — без підрахунку кожної калорії. Wellnesshabitguide дав мені зрозуміти, що здорове харчування може бути смачним і доступним. Вже три місяці готую за рецептами з сайту і почуваюся набагато краще."
Олена Василенко
Київ · Вчителька
"Записався на персональну консультацію після того, як довго не міг позбутися відчуття втоми. Фахівець допоміг знайти прогалини в раціоні — виявилося, банальний дефіцит заліза та магнію. Тепер план харчування є, і результат — очевидний вже за місяць."
Максим Ткаченко
Харків · IT-спеціаліст
"Тижневі меню — це просто порятунок для молодої мами. Я більше не витрачаю по годині на роздуми, що приготувати. Рецепти прості, продукти завжди є в супермаркеті, а дитина з'їдає все до крихти."
Наталія Коваль
Львів · Молода мама
"Читаю статті на сайті вже майже рік — кожна нова публікація дає щось корисне і практичне. Особливо вдячна за матеріали про сезонні продукти та їхню цінність. Підхід без фанатизму і з повагою до читача — саме те, чого мені бракувало."
Ірина Мороз
Одеса · Підприємець
Готові змінити своє харчування назавжди?
Запишіться на безкоштовну першу консультацію з нашим нутриціологом. Ми разом визначимо ваші цілі та складемо персональний план, який підходить саме вам.